右侧乳腺，甲状腺结节3级。

病情分析：
你好，你的问题是这样的，根据你的描述，你甲状腺彩超提示甲状腺结节，分级三级，考虑良性可能性大，建议您定期复查甲状腺彩超检查及甲功，少吃辛辣食物，低碘饮食，少吃海带紫菜等食物，少吃海产品及含碘的食盐。注意休息避免熬夜了，保持足够的睡眠。

病情分析：
考虑乳腺增生引起的现象，会有乳房硬结，反复刺激会有疼痛的症状。

指导意见：
建议避免反复刺激，少吃辛辣生冷刺激性食物，热敷缓解，并且进行彩超检查，比较准确。