2019-03-21 1人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:我现在125斤左右,跑步一个周了,也在控制饮食,没有吃零食,早上中午正常吃了,晚上就吃全麦面包水果和酸奶这些,但是体重都没有减
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病情分析:
减肥是个长期坚持的过程,短时间内可能没有明显的效果,到持之以恒一定会达到自己预期的目标,要在平时养成良好的生活习惯,合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,规律饮食,三餐定时定量,避免暴饮暴食,均衡营养,避免挑食,避免过度睡眠和睡前加餐,同时适当增加体育锻炼。