请问一下青春期的时候怎样才能快速长高？

病情分析：
不论男孩子还是女孩子，进入青春期以后体格增长比较快，每年可以达到8~10公分。

指导意见：
体格增长快，需要的营养和能量就多，所以饮食均衡很重要，平时要多吃富含优质蛋白，多种维生素和多种微量元素的食物，参加一定的体育锻炼，保证充足的深睡眠，这些都是长高的必要条件。

病情分析：
进入青春发育期时，生长激素在性激素的协同作用下，更进一步引起身高的快速增长。生长激素还具有显著的促进蛋白质合成的作用，所以对体内各种组织的生长也有显著的促进作用。