每天11点多睡觉，都要睡到第二天12点钟
2019-03-23 1人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：每天11点多睡觉，都要睡到第二天12点钟
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满意答案
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- 尹德海 主任医师
- 中国医学科学院北京协和医院
病情分析：
生活要有规律，对于每个人来说，睡意在每天的一定时间出现，此时是上床的最佳时间，入睡的时间将会比较短。要按时进行睡眠和起床，能使自己身体内的各个器官保持规律有序，进而加快睡眠。避免白日打盹，午睡时间限定在30-45分钟就不至于影响晚上的入睡。
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2022-12-22 09:50
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