2019-03-24 6人回答
性别:女
健康咨询描述:我今年有13岁,可是体重就有65斤,他们都笑我胖,我脸也特别大
满意答案
病情分析:
减肥需要管的住嘴,迈得动腿,要在平时养成良好的生活习惯,合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,规律饮食,三餐定时定量,避免暴饮暴食,均衡营养,避免挑食,避免过度睡眠和睡前加餐,同时适当增加体育锻炼。
其他答案 (5)
病情分析:
您好!建议您通过合理饮食配合运动锻炼来减肥,饮食注意少吃油炸食品等热量高的食物,每餐八分饱,不要过度节食,多吃蛋白质和维生素含量高的食物,多运动,通过合理运动消耗掉摄入的热量,需要长期坚持。
病情分析:
你好,针对你的描述,这与你的个人体质及发育有很大的关系,不必过于的担心,你正处于生长发育较快的阶段,一定要注意合理的进行饮食,在保证营养充足的情况下,每天积极的进行户外运动,长期坚持就可以逐渐的使你的体型和体重维持在均衡的状态,千万不可以靠节食或者用减肥产品来控制体重,否则会对你的身体健康造成负面影响的,更不要在乎别人的看法,好吗?
病情分析:
你好,依体重的计算公式年龄*2+8kg=34kg计算你如果是65斤,也是32.5kg,也不算超重,从图片看因为拍照片的角度问题,和实际情况有出入。你如果想让自己苗条一点,可以通过饮食调整,多吃水果和蔬菜,少吃甜点零食,不吃外卖,加强运动,跑步游泳跳绳等。长期坚持。?
病情分析:
你好,根据你所描述的情况来看,今年13岁,体重65公斤,是属于偏胖的体型。
指导意见:
建议:从现在起要适当的控制饮食,八分跑,饮食清淡些,每天到操场锻炼一小时,尽量少吃些甜的食物,长期这样坚持,体型就会慢慢的变美了。
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