失眠，难以入眠，容易醒

病情分析：
你好，根据你的描述，任何的失眠都是有原因的，我们要耐心昨晚失眠的原因，原因很可能有生活压力，工作压力，夫妻感情，人际关系，疾病，药物，事物等等，这些因素都可以导致失眠，所以需要仔细排查一下，针对病因进行治疗才能改善失眠的情况！

病情分析：
你好，这个年龄应该是身体各个方面都非常好的时候，失眠原因有很多，知道自己是什么原因的失眠吗，一天四个小时确实是少了点。

指导意见：
成年人一天最少也好达到六点小时的睡眠，建议你在规律睡眠的前提下，睡前听听音乐催眠，或者洗个热水澡，喝杯牛奶晚餐不宜油腻过饱。

病情分析：
你好，你失眠难以入眠，容易醒，这种情况考虑可能是生活和工作中的压力大导致精神紧张，焦虑，神经衰弱引起的，建议你注意作息规律，避免过度劳累，有事多与家人朋友沟，通释放压力。

指导意见：
睡前喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚，或者是听听轻音乐，以帮助改善睡眠；平时可以吃些养血安神的食物如桂圆、红枣等。必要时也需去医院神经内科诊治，愿你健康。

病情分析：
你好，建议你平时生活上养成定时睡觉与定时起床的习惯，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟；以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，尽量少吃难消化或油腻有刺激味的食物。保持一个乐观积极的心态是非常重要的，也可以出去旅游散散心。如果失眠严重的话建议你去医院做一个专门检查，及时治疗。祝你早日康复！