因为工作原因所以都是早上睡觉
2019-03-26 3人回答
年龄：21岁
健康咨询描述：因为工作原因所以都是早上睡觉，晚上醒来。倒时差似的。吃点什么会对身体健康有帮助？
满意答案
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- 徐彩红 二级心理咨询师
- 驻马店市中心医院
病情分析：
你好，根据你的描述，你说的这种情况只需要规律饮食就可以了，没有必要补什么东西，因为你这是作息的问题，它不是身体本身的问题。平时每天一定要保证每天8个小时的睡眠时间，这样你的身体才不至于疲惫不堪，这样才不容易得病。
只要睡眠充足就行了吗？白天睡觉晚上醒来，这样颠倒时差会对身体有很大伤害吗？长期这样会对身体有什么影响？
你说的没错，只要睡眠充足就可以了，只要习惯就没什么大碍。
其他答案 (2)
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- 郭小红 二级心理咨询师
- 咨询：13858人
病情分析：
如果你是经常上夜班会损伤气血的。平时多吃一些猪肝，大枣，菠菜，桂圆等养血的食物。也可以多吃些炖猪蹄儿，同时吃一点维生素E。多喝点小米粥，银耳莲子粥。
只要睡眠充足就行了吗？白天睡觉晚上醒来，这样颠倒时差会对身体有很大伤害吗？长期这样会对身体有什么影响？
长时间倒时差，会使人精神疲倦，焦虑烦躁的。
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- 王丽萍 二级心理咨询师
- 咨询：8900人
病情分析：
朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。如果你长期形成的白天睡觉，晚上醒来的这种生物钟，只要睡眠时间是足够的，对人体的伤害也是比较少的。
指导意见：
针对你的描述，建议你可以适当的多吃一点高能量，高蛋白的食物，比如核桃，黑芝麻等。另外，如果有可能的话，尽量还是晚上睡觉，白天工作比较好。
只要睡眠充足就行了吗？白天睡觉晚上醒来，这样颠倒时差会对身体有很大伤害吗？长期这样会对身体有什么影响？
一般来说，长久养成的生物钟，只要身体没有明显抗议，也是可行的。
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