颈椎曲度变直、c3～c6局限性向后隆突、

病情分析：
颈椎一共七节，你3-4，4-5，5-6，3节就有病，你说严重不严重？说明你玩手机确实玩到了一个境界。

指导意见：
首先就是，减少玩手机的时间。再就是可以带一个颈托，保证你的颈椎病不会加重，再吃点活血化瘀的药物，和营养神经的药物。

病情分析：
你好，根据您的描述，和您的检查报告上看。颈椎椎间盘轻度突出。对神经没有明显的压迫。你也没有明显的症状。

指导意见：
建议不要长期低头。晚上睡觉时枕头要低一些。向下一点枕在脖子上方，锻炼颈部肌肉的力量。