20岁如何在通过什么方法来长高

病情分析：
你好，21岁你的骨骺线如果己闭合的话，长太高巳不可能了，身高与遗传，运动，营养等诸多因素有关系。

指导意见：
建议经常参加运动，如打篮球，跳高，跑步等。保证良好的心态和睡眠，加强营养，可以喝些牛奶，吃些水果。

病情分析：
你好，一般20岁左右骨骺线就基本闭合了，没有长高的空间了。

指导意见：
如果想确切一下可以拍片子看看，骨骺线闭合没有。如果没闭合可以增加营养，加强锻炼。但是也不会长很多了。

病情分析：
您现在在20岁了，还能长高吗？通过么方法，比如拉伸还有食物之类的方法能长高吗？

指导意见：
不知道您坐骨垢线检查了没有？经常做拉伸运动，还跳运动，给予丰富的营养，多室外活动，晒太阳，补充维生素D，减少发生疾病都有助于长高。