2019-03-26 4人回答
性别:女年龄:28岁
健康咨询描述:泡澡水温多少可以减肥?一周泡几次?泡多久可以看出效果?
满意答案
病情分析:
减肥光靠泡澡可不行。减肥可以通过合理的饮食和有效的运动来调节。在减肥的过程中需要规律性饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,主食以粗粮杂粮为主,摄入优质的蛋白如鱼虾奶蛋,少吃甜点,饮料以及高热量食物,早餐午餐正常吃,晚餐可以酌情减量,尤其是主食的量。运动通常选择有氧可持续运动,例如散步,瑜伽,通常每天半个小时。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,泡到对减肥有一定的辅助作用,但是不能起主导作用。
指导意见:
泡澡可以促进血液循环,排出体内毒素,加,促进新陈代谢。但水温不宜太高,一般在41度左右。在20分钟左右就行。
病情分析:
你好,根据你的描述分析:如果用泡澡来减肥的话,在家里泡澡是达不到效果的,应该去蒸桑拿。
指导意见:
意见建议:再加上控制饮食加运动,减肥的效果会快一些。饮食方面呢,早餐可以正常吃,午餐吃7分饱,晚餐喝一杯脱脂奶或吃些水果,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免吃油腻,油炸,熏烤食物和甜食,拒绝零食。制定一个适合自己的运动计划,每周锻炼3~5天,每天坚持一小时。希望对你有帮助。
病情分析:
你好,泡温泉水可以减肥的,一般一周可以泡1到2次,一般大概在3月可以看到效果。但是平时还需要控制饮食,加强运动,不要进食高热量食物及高脂肪食物。