入睡困难多梦，紧张焦虑

病情分析：
您好，看了叙述分析，如果已明确诊断精神异常，就应该严格遵医嘱系统治疗，不能擅自停药或减药量。病情如稳定可以用中药调理，再配合心理咨询疏导，这样更有利于康复，不良反应还少。祝早日康复！

病情分析：
你对自己病情的理解是很有道理的，西药会对你的症状有帮助，但是对长期的自我调整来说，还是要借助心理治疗，同时中医也能系统的调整。

指导意见：
建议你可以在用药情况稳定的时候找专业的心理医生去做系统长程的心理咨询，不要指望一两次能彻底帮到你，同时也建议你去找比较有经验的中医对自己的身体做系统调整。

病情分析：
安眠药物服用时间过久，可能会出现药物依赖，针对这种情况，建议可以通过接受面对面的心理辅导和自我调节来帮助改善睡眠。

指导意见：
平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态。白天可以进行适度的体育锻炼，但要避免过于疲劳。注意饮食健康，多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。

病情分析：
你好很高兴帮你解答问题，你描述的情况较为复杂，很难为你提供正确诊断治疗建议，不知你正在从事何种工作，强度压力大不大，身体健康素质如何，有没有基础疾病或不适影响睡眠质量

指导意见：
可以到医院医生诊断检查治疗，中医调理身体素质，增强免疫力，可以到医院神经内科医生心理健康测评，心理医生咨询疏导，释放情绪压力，缓解焦虑抑郁症状