入睡困难，焦虑，入睡困难

病情分析：
你好，这位男生从你描述的状况来看的话，我觉得入睡困难并不单纯的入睡困难，而是指你平时的学习工作当中可能存在着不顺心的事情，不如意的事情，所以才是存在着焦虑。

指导意见：
如果你能够把这些事情11的理清楚，那么就会形成良好的规律，并且坚持下去，比如说合理的分配起床时间，工作时间，学习时间，交际时间，锻炼时间等等，那每天下来都是充实的，晚上睡不着觉，抱一本书去看书，总会有疲惫的时候，书一扔就睡着了，几乎100%的有效

病情分析：
入睡困难，这种情况需要看看您在睡前都做了些什么？有没有影响到您的正常作息，比如看手机或者聊天儿这些都可能影响到您的睡眠，当你有困意的时候，一个视频，可能又把您的困神给赶走了

指导意见：
所以首先建议你放松心情，晚上睡觉之前可以泡泡脚听听音乐，让自己安静的进入睡眠状态不要看手机，也不要做剧烈的活动

病情分析：
你每天感觉入睡困难，一般要半个小时左右才能入睡，严重是要两个小时看起来，这是焦虑所引起的睡眠障碍。

指导意见：
引起失眠的原因，有很多大部分失眠都是精神心理受影响的。长时间的精神紧张压力大，容易造成睡眠障碍，需要注意多放松多运动。失眠严重时需要到医院精神心理科看心理医生。