晚上老是失眠怎么办才好
2019-03-27 4人回答
性别：男年龄：23岁
健康咨询描述：晚上老是失眠怎么办才好，好难受，怎样才能睡好觉
满意答案
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- 赵苏兰 二级心理咨询师
- 咨询：4930人
病情分析：
你好很高兴帮你解答问题，你描述的情况较为简单，很难为你正确诊断治疗建议，不知你正在学习还是工作，强度压力大不大，身体健康素质如何，有没有基础疾病或不适影响睡眠质量
指导意见：
常言道日出而作日落而息，人体有生物钟，你应该保持正常生物钟节律，白天工作学习，提高学习效率，晚上按时睡觉休息，适当体育锻炼，愉悦身心健康，
其他答案 (3)
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- 罗文才 副主任医师
- 哈尔滨医科大学附属第一医院
病情分析：
我这种首先是从改善生活方式进行调整，晚上睡前了不要看一些手机，或者是比较刺激一些电影，可以看看书听听音乐，睡前两小时可以考虑牛奶，如果是仍然睡眠不好，可以考虑口服枣仁安神胶囊，口服药强效一点的可以考虑右佐匹克隆。
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- 邓润珍 二级心理咨询师
- 咨询：1741人
病情分析：
你好，失眠睡眠质量差，会影响到人白天起来没精神，建议你首先进行自我调整，每天适量运动，规律作息，均衡膳食。睡前听一些舒缓助眠的音乐，喝杯热牛奶温热水泡泡脚！
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- 舒宁宁 副主任医师
- 大庆油田总医院
病情分析：
患者的情况可能是劳累或者情绪因素导致失眠所致的异常，是需要进行治疗的
指导意见：
建议患者平时适度的运动，少熬夜，保持好的睡眠，少吃辛辣食物，可以配合安神药物治疗
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