女生十九岁最近在减肥
2019-03-27 2人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：我19岁，女生，有点胖，最近在减肥，晚上只吃水果（苹果，黄瓜，西红柿，香蕉），再加上运动一小时，能瘦吗？晚上只吃水果好吗？怎么听说晚上只吃水果会胖？
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满意答案
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- 张红 副主任护师
- 阜城县人民医院
病情分析：
适当控制饮食，有效的有氧运动，才能够控制体重，饮食控制不仅只是晚上，早晨和中午也要控制，中午尽量吃，含热量低的蔬菜，少吃肉类，等脂肪含量高的食品，晚上吃水果也要限量，尽量吃不含糖的水果和蔬菜，一小时的运动要做有氧氧运动
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追问 2019-03-27 21:45
2019-03-27患者追问
我早上喝脱脂牛奶泡燕麦，中午一荤一素不吃主食，晚上就吃水果
2019-03-27医生回复：
早晨饮食搭配还行，中午的一荤一素，荤菜要限量，肉食尽量不要吃肉皮，只吃瘦肉，不能吃肥肉，晚上的水果要尽量吃，含糖量低的
2019-03-27患者追问
嗯，中午吃的肉是瘦肉，晚上吃苹果，小番茄和黄瓜可以吗？
2019-03-27医生回复：
如果有饥饿感，可以用黄瓜代替
其他答案 (1)
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- 郑楚云 护师
- 咨询：34075人
病情分析：
你目前正处于青壮年的时期，不建议通过过度的控制饮食来减肥的。
指导意见：
如果长时间晚餐只吃水果的话，这种情况是会造成胃的损伤的，建议饮食方面适当的控制热量，多增加运动就可以。
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2019-03-27 21:40
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