我是一名体力劳动者，小腿总是爱抽筋

病情分析：
学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。常见的原因；寒冷刺激，肌肉连续收缩过快，疲劳过度，缺钙等。预防；要注意保暖，不让局部肌肉受寒。要加强体育锻炼，要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等.多次频繁发生，则应就医治疗。

病情分析：
引起腿抽筋的原因主要是缺钙，着凉，过度劳累，平时避免过度劳累，注意劳逸结合，避免腿部着凉，可以热敷按摩理疗，可以用热水泡脚，可以适当补充钙剂和含钙高的食物，如虾皮，牛奶，鸡蛋等，多晒太阳

病情分析：
你好！根据你所描述的情况，有可能是腰椎退变引起或者劳动过量，身体缺钙及微量元素引起肌肉痉挛。

指导意见：
我建议你到医院做个腰椎CT检查看一下，平时要注意保暖，劳动不要过量，劳逸结合，同时补充牛奶或钙片。