2019-03-28 1人回答
性别:男年龄:20岁
健康咨询描述:几天前开始,每天早上睡醒之后就跟没睡一样,非常非常困,跟没睡觉一样,不知道怎么回事,每晚都正常按时睡觉的,晚上11点睡到早上8点,这几天莫名其妙睡醒了就跟没睡一样,非常的困,今天更是一觉睡到下午1点才起来,起来之后还是没精神,还是困。想问下我这是什么情况?该怎么治疗?
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病情分析:
过多过少都是睡眠障碍,引起睡眠障碍的原因很多,自身原因有:压力大,情绪波动,心理环境,神经衰弱等等,环境因素包括噪音,温湿度,床和卧室不舒适等等,建议规律生活,建立良好的睡眠习惯,入睡前避免过度兴奋,保持室内温度、湿度适宜,空气流通,有条件的话,睡前温水泡脚.以正确的态度对待失眠。减少在床上的非睡眠时间,限制待在床上的时间,不困就上床睡觉。适量运动,多参加户外活动,日间不睡觉。