18岁166108斤减肥期间偶尔一次晚上嗑了好多瓜

病情分析：
偶尔一次进食过多不会造成很明显的体重变化，不过如果自制力不强可能过多进食的情况会经常发生。另外不要把时间分为减肥期间和非减肥期间。即便减肥有效在非减肥期间也会恢复以前状态。建议调整饮食结构限制高脂高热量食物，多吃蔬菜等含热量少的食物，每天四两粮食，三餐平均分配，每天一两瘦肉一个，适当运动，炒菜少放油不喝菜汤，不吃零食。这样均衡营养，长期坚持健康的饮食和生活方式。每月减重大约1到2kg，逐渐把体重控制好。不要过度节食，也不要减重过快。

病情分析：
您好！根据您的身高体重您是不用减肥的，可以合理饮食就好，要营养均衡，保证睡眠，偶尔吃多一次不会长胖的，多运动，通过运动消耗掉摄入的热量，多喝水，多吃水果蔬菜。

病情分析：
身高166cm，标准体重应该是61Kg，你的体重应该比较标准，不需要减肥。

指导意见：
建议你不要紧张，偶尔吃多一次不会长胖多少，平时注意生活规律，不暴饮暴食，多参加运动锻炼。