午觉睡眠质量差，想睁眼睁不开眼

病情分析：
不要午睡了，多梦表现出睡眠质量不高，而且醒来之后会感觉头晕神疲的症状，主要与人的情绪状态有关，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等情绪因素常可以引起多梦。保证夜间睡觉质量就可以。

病情分析：
你好，根据你描述的情况分析，睡眠质量差，疲劳。建议你首先进行自我调整，放松心态，规律作息，合理膳食，适量运动。做做放松冥想，听一些舒缓助眠的音乐，有助于缓解睡眠状况！必要的话，找专业催眠师做催眠治疗！

病情分析：
很高兴为您解答问题，从您描述的情况来看，您近期是遭遇了睡眠质量问题的困扰，尤其是睡眠中的噩梦。

指导意见：
梦源自现实，又折射现实。是对现实生活的一种反馈给您几点建议:

1.你的这种情况有点像梦魇，多发生在现实压力大，精神比较劳累的时候，所以请注意调节工作节奏，保证注意不要太累。

2.噩梦折射现实生活中一些考验，是对现实生活中压力事件在感受层面的再现，所以解决现实生活中的问题是解决睡眠问题的关键。