2019-03-30 3人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:白天很困,晚上困的时候又睡不着,然后睡觉的时候一点声音都不能有,舍友翻身的声音都会觉得很大,要保持很静的情况还要过二十分钟左右才可以睡觉,浅眠,一晚醒好几次,(听舍友说轻微鼻鼾)。想问有什么中药可以当枕芯,帮助睡眠
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病情分析:
你好,是睡不着苦恼还是舍友的声音让你苦恼啊?看起来睡眠质量还不错(轻微鼻鼾)。这种烦恼的情况多长时间了?建议调整认知,适当运动。睡眠是生理现象,就像渴了喝水饿了吃饭一样。
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病情分析:
您好,看了叙述分析,关于帮助睡眠枕头很多,本人认为还是一定的心理作用。建议用决明子、竹叶、菊花、僵蚕等自制枕蕊,就具有镇静、安神作用,用此药物做成枕头对于改善睡眠有帮助。但是如果失眠严重,还是尽早前往专科医院求助专业医生帮助。
病情分析:
你这种情况可能是由于自己睡眠的质量不是很好,经常会一宿入睡困难对周围的环境要求很高。容易受到干扰。
指导意见:
首先给自己创造一个良好的环境,让自己能够在一个安静的环境下入睡,睡觉前听听轻松的音乐,放松自己的情绪,多做运动。