为什么我晚上很难入睡有一点声音和光都不行

病情分析：
目前你的表现考虑抑郁症，建议你及时到网上搜索抑郁自评量表测试一下看看，如果提示抑郁症就要及时调整心态放松心情，可以多做户外活动，多与朋友交流沟通！实在不行就要服用抗抑郁药物治疗！

病情分析：
您好！根据您描述的这些信息，21岁，女，您所述的情况考虑抑郁症的可能，建议您根据您自己的实际情况，测试一下SCL-90，看看是否存在明显症状。

指导意见：
如果您的测试结果呈现明显症状，建议您到专业的精神卫生机构或心理医院就诊，平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，适度加强身体锻炼，饮食规律，营养均衡。

病情分析：
你好。看了你上面叙述的情况，这种情况主要是你以前养成了晚上不睡觉的习惯，现在要改变就需要较长时间才能改变。你晚上想的太多，心里很不安静，这是你内心对自己做过的事情总不放心。

指导意见：
要改变这种情况，先要把要做的事情尽量安排到白天去做。吃过晚饭后，最好去户外活动一下，让自己散散心，不要想的太多，要从自己的反复思想中走出来。睡觉前不要听节奏快的音乐，要听舒缓安静的音乐。