睡不着怎么办，睡不着怎么办

病情分析：
你好，失眠的原因有很多，有换了环境不适应而引起的失眠，有心理压力太大引起的失眠，有器质性病变引起的失眠，不知道你是因为什么原因而睡不着。

指导意见：
建议你去医院检查确诊，查清失眠的原因好对症下药，平时多锻炼身体，多户外运动，养成良好的生活习惯，不要劳累过度，可以口服谷维素和酸枣仁调节一下。

病情分析：
你好！看到你的描述：睡不着怎么办？睡不着怎么办？睡不着怎么办？感受到了你的焦虑，急躁，和烦恼，什么事让你如此烦躁不安，难以入眠？

指导意见：
首先放松一下，接纳自己的失眠，然后睡前喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，白天运动一个小时左右，并坚持下来养成好习惯。保持和好心态。