处于亚健康状态，非常容易累

病情分析：
你好，仔细看了你的叙述，1表达情绪的话在心理咨询师的帮助下是比较有帮助的。

2通过转化成语言，和朋友诉说一下。也可以把这些都写出来或者画出来。

3适当运动，有助于改善情绪。

4听一些舒缓的音乐

5从网上搜一下躯体放松的引导语，按照引导语的引导放松身体。

6出现情绪的时候不要总想着把情绪压下去，可以在情绪里去感受情绪带给你了什么，让他慢慢的流动。

病情分析：
引起上述症状的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响或环境因素的影响。另一方面也与躯体因素有关。建议调整心态，增强体质，养成良好睡眠习惯。严重者需要心理治疗及药物治疗。

病情分析：
一般人的心理状态，叫做，羡慕嫉妒恨，这种心态严重的影响了正能量的发展，并且影响人的身心健康，和社会环境的和谐，是极端不利的原因，建议，改变心态为羡慕学习追。

病情分析：
你的表现目前处于焦虑状态，应该及时调整一下自己的心态，实在不行可以去找心理医师疏导一下看看！如果睡眠质量长时间不好就应该干预，可以临时服用镇静药物改善睡眠质量！