怎么减掉腿上的肉，有什么方法

病情分析：
食动结合减肥，不容易反弹危害最小，要有恒心，通过饮食运动控制热量。长时间的有氧运动不仅能消耗人体脂肪，同时还能消耗人体肌肉。因此要减掉腿上肌肉的朋友首选应该是长时间的有氧运动，比如慢跑、快走、骑车等，并且每次运动至少30分钟以上。或找私人教练在健身房针对性训练效果会好一些,

病情分析：
你好，通过你的描述，你这种情况应该是小腿肌肉比较发达导致的，你这种情况首先通过软化肌肉，然后再减掉其中的脂肪，能够达到减肥的功效。软化肌肉需要做按摩，你这种情况最好找个专业的减肥机构试试。

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况一方面和个人身体发育有一定的关系，另一方面也可以通过进行专业的健身锻炼，能够将身体一些多余的脂肪减掉，让体型看起来更加完美，促进恢复

病情分析：
你好！这个动作呢对于美化小腿曲线是非常有效的。平躺在地上，双手放到体侧，将两腿伸直并紧抬起，两脚交互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍，坚持才会有效果哦！