能睡着，但是浅度睡眠

病情分析：
你好，你的这种情况考虑是由于睡眠质量过低导致的神经衰弱问题，从而影响了白天的精神状况，是不是受到了情绪困扰，或者是精神压力过大，过于紧张焦虑所造成的，另外也要考虑存在躯体不适的情况

指导意见：
建议放松心情，不要强化问题，胡思乱想，最好到正规的医院进行详细的检查，找到根源对症解决问题，如果排除具体的器质性病变的话，考虑是心里因素所引起的，注意不要给自己太大的压力，更不要受负面情绪的影响，造成身心的不适，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡！

病情分析：
朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。睡眠时间比较浅，容易受到外界环境的影响，这种情况是最近才有的?还是一直有?如果是一直就有的，这可能是属于神经衰弱的表现。

指导意见：
针对你的描述，如果你一直都有这种现象，建议你可以服用些谷维素，稍作调整。另外，建议你在日常生活中注意劳逸结合，睡前适当的体育锻炼。

病情分析：
根据你的描述，你的这种情况多考虑是由于精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯等所导致的睡眠问题。

指导意见：
建议你平时进行积极的自我调节:不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免情绪波动过大。白天可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。注意饮食健康，多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。

病情分析：
你好，根据你表述的情况考虑是你最近劳累过度，或者心里有事了，不然以你现在的年龄应该是一觉睡到大天亮才对了，晚上睡不好第二天肯定是精神不足。

指导意见：
建议你放松心情，多户外运动，适当锻炼身体，晚饭吃半饱，睡前一个小时不要喝水，可以口服谷维素和酸枣仁调节