2019-04-02 1人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:长期肥胖,苹果型身材,脂肪含量33%,肌肉8%。如何通过运动和饮食减肥?
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病情分析: 169厘米的身高标准体重应该是64公斤。目前你体内的脂肪含量比较高,这样最好是通过严格的控制饮食,每餐主食不要超过150克,多进食蔬菜以及蛋白质,另外每天至少运动90分钟以上,可以游泳,快走慢跑等,有利于减肥。
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