我现在整夜整夜睡不着

病情分析：
你好，根据你的描述，考虑你可能是最近工作压力大过度紧张而导致的休息睡眠不好。建议你合理安排好工作和休息时间，多参加户外活动，可出去爬山旅游等，转移注意力，让身心完全放松，少思虑，饮食宜清淡，易消化食物，忌辛辣，刺激性油腻，油炸食物。晚餐不宜过饱，睡前忌喝兴奋性饮料及看刺激兴奋性书籍以及音像视频等，每晚睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚，可促进睡眠。

病情分析：
你这个情况，如果是有一个月了或者是更久，那么就构成失眠症了

指导意见：
首先还是先建议你去医院检查一下躯体疾病导致的，甲亢，贫血都会引起失眠，精神差，所以排除一下躯体疾病导致的