左边腰坐久了站起来疼，睡觉睡起来也疼

病情分析：
这个主要还是考虑有腰部肌肉扭伤或者是过度活动引起的改变。

指导意见：
建议可以是先使用热毛巾外敷，还有就是使用扶他林软膏外涂来改善症状的，加强休息。

病情分析：
这个有可能和过度活动有关系，出现疼痛甚至活动受限制，不排除局部肌肉受损

指导意见：
我建议你最好注意休息避免劳累，避免剧烈运动，可以配合医生体检，结合针灸治疗看看，别着凉

病情分析：
你好感觉你的描述你大概是由于剧烈运动后引起的腰肌劳损所致。

指导意见：
这种情况一般过几天就会好的。当然也可以经过按摩推拿热敷等措施来加速好转。如果几天后仍然没有好转，建议你可以就医面诊。