最近几天睡眠都是十点多睡
2019-04-04 1人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：最近几天睡眠都是十点多睡，然后四点半左右就醒了，去个厕所回来就睡不着了，睡着也会老醒，是怎么回事
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你好，根据你的描述，考虑是有失眠，失眠多与心理过度紧张，压力大等有关系。建议服用安神补脑液进行调理，注意合理安排好工作和休息时间，多参加户外运动，让身心完全放松，饮食宜清淡，易消化食物，忌辛辣刺激性油腻，油炸食物，少思虑，晚餐不宜过饱，睡前避免剧烈活动，忌喝兴奋性饮料，浓茶等。每晚睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚，可促进睡眠。坚持体育锻炼，提高免疫力。
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2022-11-02 22:31
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