有什么可以让睡眠好一些啊

病情分析：
你好，晚上起来上厕所次数多的话是影响休息的。晚上7:00以后，就尽量的不要喝水了。睡觉之前上厕所，不要睡得太早，10点半左右休息就可以，如果不能改善的话，你可以看看中医调理一下。

病情分析：
你好，根据你讲述的情况，你现在这个年龄有睡眠质量不好，早醒症状，可能是气血虚，神经衰弱的可能，

指导意见：
可以吃酸枣仁颗粒，维生素b1，养血归脾丸进行治疗，引发睡眠质量不好不好原因很多，建议平时合理饮食营养平衡，多吃蔬菜水果，睡觉前散散步听听歌放松心情，热水泡泡脚促进睡眠，

病情分析：
你好！看到你的描述：晚上喝水不多，老是上厕所，睡觉老是醒，一晚上几次啊？可能是尿频，有的是生理性的，也许是精神性的，导致尿频的原因有炎症、异物、精神因素、病后体虚、寄生虫等等方面。

指导意见：
可以去医院检查确诊是什么原因造成的，另外注意平时多喝水预防，不要吃辛辣刺激性食物，坚持锻炼身体，增强抵抗力，睡前用热水泡泡脚，有助于睡眠。