变声期没有保护好嗓子

病情分析：
你好，避免用曝过度或滥用嗓子，说话、唱歌音量要适当，不要高声喊叫，更不要长时间唱歌，并尽量避免在大风的天气或尘土多的环境里大声讲话、高声唱歌。当声音嘶哑时．尽最少说话让声带得到充分的休息。饮食注意。

病情分析：
变声期变声期，大喊大叫，导致嗓音不，这种情况只能生活当中注意，平时不要大声喊叫，说话声音要适度，不要过度用嗓，让声带得到充分的休息

指导意见：
平时要多饮水，多吃新鲜的蔬菜水果，不要食用鱼行辛辣刺激性强的食物，要忌烟忌酒