2019-04-06 1人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:我以前很胖的体重170然后减肥减到130了,因为我想长高和身上骨骼好点所以我想睡前和纯牛奶,但是我怕胖,当然了现在也还在每天保持运动,
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病情分析:
喝纯牛奶不会引起肥胖,不要担心,减肥需要管的住嘴,迈得动腿,要在平时养成良好的生活习惯,合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,规律饮食,三餐定时定量,避免暴饮暴食,均衡营养,避免挑食,避免过度睡眠和睡前加餐,同时适当增加体育锻炼。