湿气重减肥难比较容易累

指导意见：
您好，出现这些症状，一般是由于体内湿气太重引起的，与个人体质有关系的。要注意饮食控制，不要吃辛辣刺激性食物，适当锻炼，增强体质，保证充足睡眠，可以吃中药调理一下的。

病情分析：
您好朋友，我是中医大夫，根据您所说的现状及描述，您属于脾肾两虚，脾主运化水湿，湿气重则大便不成形，聚湿则油脂不去或肥胖。肾为水脏，主精其华在发，肾虚则凉，掉头发。

指导意见：
建议您，最好通过口服参苓白术丸及金匮肾气丸或养血生发胶囊治疗，同时在饮食上多吃黄颜色的东西健脾，多吃黑色的东西补肾生发。