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失眠，注意力不集中，焦虑

2019-04-09 2人回答

性别：女年龄：21岁

健康咨询描述：失眠，注意力不集中，焦虑，以前经常失眠整夜，现在每天睡三四个小时左右，每天晚上11左右睡，半小时左右睡着，三四点左右就醒了

满意答案

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病情分析：
你好，睡眠障碍是当今社会困扰人们的问题之一。建议你首先进行自我调整，放松身心，适量运动，规律作息。多做放松冥想。睡前半小时喝杯热牛奶，温热水泡泡脚，听听舒缓催眠的音乐。

投诉 2019-04-09 06:37

其他答案 (1)

向他咨询

病情分析：
您好，出现失眠、焦虑症状，建议您可以前往正规医院精神心理科就诊，在进行心理治疗的同时，可以联合使用中药调理，能够更好的改善睡眠质量，帮助促进良好睡眠。平时要学会自我心理调节，保持心态平和，避免情绪紧张。学会自我放松。

投诉 2019-04-09 06:32

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