怎么有效的瘦大小腿啊

病情分析：
你好，你的情况多考虑是瘦小腿，可以通过系统的健身训练以起到瘦小腿的目的。

指导意见：
建议你可以去正规健身中心进行系统的健身锻炼，特别是臀部及下肢的锻炼，但是需要坚持一到两个月。

病情分析：
你好，您的叙述自己不胖，可是小腿和大腿比较粗，咨询一下如何瘦下来。

指导意见：
建议您增加运动腿部的运动量，如跑步，游泳，骑自行车等，饮食上少吃些高油脂高热量食品，多吃些新鲜水果蔬菜和粗粮。

病情分析：
您好，希望我的回答能帮到您。大腿小腿都很粗，整体不胖，那么就需要加强腿部锻炼。

指导意见：
建议你，早上起床，午休晚上，只要有时间都可以做原地高抬腿动作，能够很好的瘦腿，加快脂肪燃烧。晚上躺床上。可以做蹬自行车的动作，每天做200-300下。快走，每次四十分钟以上。你可以每天早晚坚持做，肯定有效果。

病情分析：
你好，根据你的描述，大小腿都很粗，可以多加强锻炼，比如慢跑、快走。

指导意见：
建议你饮食上多吃新鲜蔬菜和水果，多吃粗纤维食物，同时多加强身体锻炼，既能增强体质，又能达到瘦身效果。