晚上睡不着感觉失眠了

病情分析：
失眠的原因有很多，有可能是最近压力大，有什么烦心事，也有可能是月经时期。

指导意见：
如果只是暂时的，也不要太担心，因为每个人的睡眠都是有周期性的，就是有多的时候，也会有少的时候，

病情分析：
总是有起起伏伏的质量时好时坏，有的时候是处于一种规律有的时候产生一种不规律，这可能是一种自然的生理反应，不要过于的紧张和焦虑，影响到自己的睡眠质量

指导意见：
这几天可以适当的多做做运动，放松自己的情绪，睡不着的情况下听音乐或者听一些轻松的小说，都有助于提高自己的睡眠质量，帮助自己尽快入睡。。

病情分析：
睡不着觉，一个是精神兴奋，第二是心里有事，神经系统兴奋了入睡困难。睡眠之前可以听一点催眠放松音乐或者自己喜欢听的歌，但是这个歌必须是舒缓的。心里有压力，那么你就要学会释放压力，把自己的心里，想说的东西，说出去写出来就好了。