为什么晚上睡不着觉啊

病情分析：
你好，睡眠障碍是当今困扰人们的问题之一。建议你首先进行自我调整，放松身心，适量运动，规律作息。多做放松冥想。睡前半小时喝杯热牛奶，温热水泡泡脚，听听舒缓助眠的音乐。也可以找催眠师进行催眠治疗！

病情分析：
你很长时间了晚上睡不着觉，感觉一点困意都没有，白天也没睡觉，看起来这是失眠的症状。失眠通常和身体因素有关系，和精神心理因素有关。你今年44岁，很有可能是和更年期的症状有关。

指导意见：
女性进入更年期之后，随着体内雌激素分泌减少。会出现内分泌的一些失衡，睡眠不好，心情烦躁都是很常见的。建议你看中医内科医生，吃些中药调整。平时注意吃清淡，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。

病情分析：
晚上睡不着觉而且持续了很少的一段时间，这已经是失眠的一种表现了，这样持续的失眠情况是让人非常的难受，而且会影响日常生活和工作。

指导意见：
建议首先要查询导致失眠的原因，从你现目前的年纪上来看，更年期失眠的可能性也是存在的，那么服用中成药物做系统调理都是可以帮助改善的。

病情分析：
年后，是失眠的症状，建议你平时生活上养成定时睡觉与定时起床的习惯，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟；以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，尽量少吃难消化或油腻有刺激味的食物。

保持一个乐观积极的心态是非常重要的，也可以出去旅游散散心。如果失眠严重的话建议你去医院做一个专门检查，及时治疗。祝你早日康复！