我有些肥胖。180身高190斤

病情分析：
你好，根据你的身高一米八减去105，×2标准体重，应该为150斤，上下浮动10%，也就是135到165都正常。

指导意见：
目前，你的体重稍微超过了正常标准。需要饮食调节，可以适量吃瘦肉，少吃油炸，高糖，高脂肪高热量的食物，多吃富含纤维素的水果，蔬菜，粗粮，少吃零食和速食品。再加上你坚持现在每天的运动量，体重一定可以减轻。

病情分析：
你好，根据你的描述你的身高180厘米，体重190斤想减肥。

指导意见：
建议你如果要减肥可以通过合理控制饮食，早饭午饭正常吃，晚饭少吃，少吃面食，甜食，肥肉，油炸东西，少喝碳酸饮料，还要多运动，每天坚持跑跑步，游泳，跳绳，打球都可以，坚持下去会达到减肥的目的。

病情分析：
身高180不主张跳绳，加上你体重190斤，这样运动会损伤关节的。可以选择快走的。

指导意见：
建议平时多吃新鲜水果和蔬菜，忌食辛辣刺激性油腻生冷的食物。保证充足睡眠，坚持走路，每天一小时左右就可以了。