体重过重心率过高外加有些肥胖
2019-04-11 1人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：身高172体重165然后心率达到了95想找一个好的减肥办法
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满意答案
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- 卢建敏 主任医师
- 河南省人民医院
病情分析：
减肥可以通过合理的饮食和有效的运动来调节。在减肥的过程中需要规律性饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，主食以粗粮杂粮为主，摄入优质的蛋白如鱼虾奶蛋，少吃甜点，饮料以及高热量食物，早餐午餐正常吃，晚餐可以酌情减量，尤其是主食的量。运动通常选择有氧可持续运动，例如散步，瑜伽，通常每天半个小时。
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2023-01-02 08:21
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