2019-04-12 5人回答
性别:女年龄:37岁
健康咨询描述:因每天坐着上班肚子上好多肉,请问有什么方法减掉肚子上的肉?麻烦各位医生给点建议,谢谢
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病情分析:
想要减掉肚子的肉,主要是多参加体育锻炼,促进胃肠蠕动,多吃清淡的食物,促进大便排出。千万不能吃过于油腻的食物,可以多吃蔬菜,水果适量。平时可以做仰卧起坐,瑜伽等。
其他答案 (4)
病情分析:
你好,根据你提供的情况看,这个减肥是公认的烦恼问题,特别是是腹部很容易成为脂肪蓄积的部位。
指导意见:
现在比较科学的减肥方式就是1合理饮食,控制主食,少吃油炸肥肉,2多运动,每周至少5天中等强度运动,每次40分钟以上,还有就是要持之以恒,不要三天打鱼两天晒网。
病情分析:
你好,肚子上的肉多,可能和你的身材特征是有一定的关系的,与遗传也有关,你也不要过于的担心,也具有一定的遗传性,在不影响到正常的生活的情况下,你不要过于的在意。
指导意见:
建议,减掉肚子上的肉的方法非常多,可以通过做平板支撑。仰卧起坐,还有一些核心训练,转呼啦圈等等都可以的,选择适合自己的一种方式,并且长期坚持,再加上控制饮食是一定可以瘦身的,平时注意不要吃高热量的食物,注意要多喝水,多喝水可以提高人体的新陈代谢。
病情分析:
许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,更容易堆积脂肪在腹部,而腹部脂肪属于深层脂肪。
指导意见:
建议改变饮食习惯,多吃蔬菜水果,减少主食量吃完饭后不要立即坐下,最好能保持站立的形式,可以散散步。
病情分析:
你好,根据你讲述的这种症状和情况,可能进行俯卧撑或仰卧起坐进行身体锻炼,
指导意见:
建议平时多喝水,多吃蔬菜水果,注意保暖,要合理膳食营养平衡,劳逸结合,不要吃油腻食物,每天坚持进行体育运动,