水果当主食吃会胖么
2019-04-12 2人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：我减肥有段时间了，碳水化合物没吃，早上吃牛奶鸡蛋，中午吃的也清淡西蓝花，其他蔬菜，从中午以后我就吃水果，超多一次吃两三橘子，晚上不吃晚饭，以水果代替不分时间，后来朋友说晚上吃含糖分高的水果容易胖长脂肪，还湿气重，我想知道是真的么？
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满意答案
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- 刘水英 副主任护师
- 忻州市人民医院
病情分析：
是的，建议晚上吃的时间尽量在19:00之前，少吃葡萄、西瓜等含糖量高的水果，但是可以大量吃蔬菜，中午适量瘦肉或鱼肉或牛肉、少量主食、多吃蔬菜，不要吃生冷刺激的食物，多喝白开水。
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追问 2019-04-12 22:37
2019-04-12患者追问
生冷包括水果么？
2019-04-12医生回复：
比如冷藏后的水果
2019-04-12患者追问
好哒，谢谢您
2019-04-12医生回复：
不用谢，切忌不喝碳酸饮料
2019-04-12患者追问
这倒没有饮食习惯这些还可以啦
2019-04-12医生回复：
那就行，持之以恒
其他答案 (1)
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- 王丽丽 主管护师
- 滕州市中医医院
病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述水果当主食吃会胖吗的问题
指导意见：
你好，根据你的描述，你这种饮食不是健康的，主食是指面食，米饭等碳水化合物，要少吃，不是不吃，要适量补充蛋白质类瘦肉鱼牛奶鸡蛋等，适量补充蔬菜水果，每天坚持运动40分钟以上，如快走慢跑游泳跳舞等，合理饮食加运动才能减肥又健康。
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追问 2019-04-12 22:31
2019-04-12患者追问
大多数还是在做运动跑步瑜伽，我想知道吃太多含糖分高水果是不是容易转换脂肪呢？感谢您为我解答
2019-04-12医生回复：
你好，水果要适量吃，一次性不要吃太多是不会转换成脂肪的，晚饭还是要吃的，长期不吃会影响身体健康。
2019-04-12患者追问
好的，谢谢您
2019-04-13医生回复：
你好，不用客气，祝你健康美丽。
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