减肥一个礼拜瘦多少斤算是正常

病情分析：
今年23岁，身高一百七十二厘米，标准体重应该是68公斤，现在的体重确实有点偏重，坚持了一周夜跑，体重减轻1.8公斤，建议您继续坚持，但是光靠单纯的有氧运动效果不好，应该饮食控制，中午可以吃饱，但尽量少吃含脂肪高的食物，早餐，牛奶鸡蛋，晚餐尽量不吃，或者是吃含糖量低的食物，比如黄瓜，苹果，西红柿等

病情分析：
体重增加不是一朝一夕的事儿，减肥当然也一样。最安全的减重速度是一周1-2斤，如果比这个速度快，那么出现健康问题的可能性也会随之增加。减肥除了计算消耗与摄入的热量外，还要注意保持饮食均衡，避免营养不良。多吃蔬菜、水果、酸奶、坚果和全麦等食品，这类食物中纤维和蛋白质的含量较高，能帮助保持饱腹感，以减少过多热量的摄入，同时坚持体育锻炼。

病情分析：
你好，正常情况下，减肥一周1到2斤都为正常，减的太快，容易引起不良反应。

指导意见：
目前你一周的减重达到四斤，稍微多了一点，但是后期你的体重减重会越来越少，平均的话，应该在1到2斤为最好。但是运动需要避免运动损伤，一定要注意。

病情分析：
您好，这个是正常的，经过体育锻炼以后体重就会有所下降的。

指导意见：
建议您继续增加体育锻炼，控制体重变化就可以的，注意平时少吃高热量饮食和高脂肪类食物