怎样促进肠道蠕动，好消化食物

病情分析：
您好，根据您描述的情况，请问一下您是有什么不适症状呢？建议您具体告知，方便我为您解答问题。您是否伴有便秘的情况呢？如果有的话，建议您多喝水，多吃水果蔬菜，希望我的回答能对您有所帮助，祝您身体健康。

病情分析：
你好，根据您的描述的情况平常多吃含粗纤维多的食物，多吃青菜蔬果之类的食物可以有效的促进肠蠕动。

指导意见：
建议你注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激性食物，多喝开水，多吃水果蔬菜，尽量多活动。

病情分析：
你好，促进消化的食物有大麦茶，武昌鱼，食醋，甘草茶，促进消化的水果有苹果，甜橙，番石榴，奇异果，木瓜，梨，香蕉，葡萄柚促进消化的蔬菜有玉米，西红柿，白菜等

指导意见：
建议你吃完饭后散步，散步能够加速血液循环，加强肠胃蠕动。除了散步之外，我们也可以轻柔自己的胃部，这也能帮助胃部蠕动，排出体内随食物进入的多余气体。