2019-04-15 5人回答
年龄:20岁
健康咨询描述:体重132斤身高155cm现在每天坚持跑步,吃少量的东西,为什么就是不瘦呢?
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病情分析:
如果这种相对来说比较重,那我们早晚一天两次跑步,尽量吃东西的话瘦肉,牛奶,鸡蛋,优质蛋白为主,多吃青菜,增加胃肠道的饱腹感。晚上可以不吃主食,以黄瓜,西红柿等低糖的蔬菜为主,必要的时候可以配合药物进行减重。
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病情分析:
你好:你的认识很正确的,减肥控制体重关键是管住嘴,迈开腿,但是要控制好每天饮食总量,食物多样化营养搭配均衡,少油少盐等,同时加强运动锻炼逐渐增加运动量,使每天摄入总量小于消耗量,长期坚持下去,一定会控制好体重减肥的。不要着急,长期坚持下去,相信你一定会成功!
病情分析:
根据你的描述,你身高155cm,体重132斤,每天坚持跑步,吃少量的东西。
指导意见:
给你的建议是,想减肥,就需要控制饮食,加运动,你每天运动,吃的也少,就是没有减轻体重,那就改变饮食结构,调整饮食,吃饭的时候少吃主食,适当的吃水果蔬菜。
病情分析:
您好,希望我的回答能帮到您。身高155体重132,每天吃的东西不多,但是体重不减。能告诉我每天怎么吃饭运动的吗?
指导意见:
建议您,清淡饮食,细嚼慢咽。早餐正常吃。午餐七成饱,主食少吃。晚餐少吃或不吃。叶类,芹菜,白菜,冬瓜,豆腐,莴笋,苦瓜等可以适当吃。勿食辛辣刺激,生冷,油腻,油炸,烧烤食物。早晚慢跑或快走,跳绳,打羽毛球等都行,每次一个小时左右。坚持下去才有效果。祝健康
病情分析:
你好,减肥最好的办法就是饮食调节和适当运动锻练,这个减肥需要一个过程,不能着急。
指导意见:
建议你坚持均衡饮食的原则,包括每天至少吃5份水果和蔬菜、然后保证摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪等等。均衡饮食不仅是健康生活的关键,还能帮助你稳定体内的新陈代谢和血糖水平,对健康减肥非常有利,只要持之以恒,就会达到满意效果。