晚上睡觉睡着就被惊醒

病情分析：
你好很高兴帮你解答问题，你描述的情况较为简单，晚上睡觉刚睡着就被惊醒后感觉身体好热特别难受，怎么办现在好害怕，这种情况持续多长时间了

指导意见：
不知你正在学习还是工作，强度压力大不大，身体健康素质如何，有没有基础疾病或不适影响睡眠质量。保持正常的生物钟节律，适当体育锻炼，释放情绪压力，

病情分析：
你好，这种情况，所以睡眠质量差，雪儿注意生活规律，保证充足睡眠，白天适度体育锻炼，增强体质。避免熬夜劳累，同时及时缓解压力和紧张情绪，减少独处时间，多和家人朋友交流沟通，多参加户外集体活动，分散注意力，接触大自然。