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减肥期间中午需要少吃吗？

2019-04-16 2人回答

性别：女年龄：22岁

健康咨询描述：我平时中午都吃两碗饭，现在只吃一碗饭，但是中午吃的少，我晚饭吃一个苹果，饿死了，结果晚上大吃一顿，怎么办，中午吃饱还是中午也控制饮食

满意答案

指导意见：
您好，肥胖是由于热量摄入过多，超过了人体消耗导致的脂肪堆积，要减肥，首先要控制饮食，少吃高热量食物，多吃些蔬菜，再就是多运动，增加热量的消耗，您这种情况，三餐都要控制好才行，如果饿可以多吃些绿色的蔬菜

投诉 2019-04-16 08:36

其他答案 (1)

病情分析：
您好:根据您的叙述:减肥期间主要是晚上控制饮食，可以喝点有营养的流质食物如:1~2碗小米粥或纯奶等。

指导意见：
建议您:保持心情舒畅，适当增加户外活动，运动减肥，注意休息、不要熬夜，多食新鲜的水果和蔬菜及粗纤维食物，避免生冷辛辣油腻等刺激性食物。

投诉 2019-04-16 08:33

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