睡眠不足经常犯困身体劳累

病情分析：
你一天睡几个小时？是不是学习安排过紧，学业繁重，让你没时间痛痛快快睡午觉，天天缺觉，感受睡眠不足？十七岁身体还在发育，充足睡眠对你非常重要，晚上别熬夜赶功课了。

病情分析：
17岁男孩，睡眠质量差，经常犯困，考虑出现神经衰弱的症状，建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。

指导意见：
也可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩

病情分析：
可能导致睡眠质量不好的原因很多，如精神压力过大、过于疲劳、不良的生活习惯影响等。

指导意见：
建议你平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免情绪波动过大。白天可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。注意饮食健康，不要食用兴奋性、刺激性和不易消化的食物，多吃一些富含矿物质、卵磷脂和碱性的食物。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。