心里压力嫉妒心强害怕有人跟自己提钱
2019-04-16 1人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：情绪容易爆发低落乏累精神恍惚头昏脑涨偶尔手脚无力嫉妒心强然后还不能生气经常生闷气
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满意答案
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- 刘强 副主任医师
- 上海市精神卫生中心
病情分析：
可以尝试用“深呼吸”来缓解情绪。这里推荐一个简单实用的“深呼吸法”：腹式呼吸法。你要意识到这些负性念头的存在，然后尝试用正面、积极的话语来自我对话来鼓励自己。比如，你可以对自己说：“这个情绪虽然让我感觉很不好，但是我有方法处理它！”引导我们的认知往正性方向进行。
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2023-01-02 06:56
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