最近两个月失眠很严重，怎么办
2019-04-17 3人回答
性别：男年龄：26岁
健康咨询描述：医生您好，我这失眠已经持续了两个月了，每天都要早上才能睡着，才感觉很困很困才能睡下去，因为我上晚班，下班时间是凌晨一点，回来洗澡以后习惯冲一壶茶喝，我也不知道是因为喝茶的原因还是什么原因，总之就是每天都要到天亮才能睡着，才能感觉到身体放松才感觉能入睡，我的房间一进去我也感觉有点闷闷的，不知道什么原因，总是就是如果我早点进房间的话就感觉根本待不下去，就会到客厅里坐着，请问医生，我该怎么办
满意答案
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- 张正春 二级心理咨询师
- 咨询：6639人
病情分析：
根据你的描述，你是零晨一时才下班，随之还有一壶茶，才上床睡觉，失眠了近二月余，建议，一，改变习惯，下班洗个温水澡，喝怀酸牛奶，上床后听听催眠曲入睡，必要的时可以换卧室，促进睡眠质量。
您好，医生，那我现在还要不要睡觉？我怕我睡了以后晚上又该睡不着了
睡眠是机体休息调整的最好方法，困了，只要条件允可，就应该睡觉，只要达到身心健康愉快就好
如果我不睡的话会不会对心脏或者身体上哪里不好？
长期的睡眠不足，首先影响的是心脑血管系统及内分泌系统，如高血压，冠心病，
其他答案 (2)
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- 崔俊兰 二级心理咨询师
- 咨询：12483人
病情分析：
你好，睡前喝茶是会影响睡眠的，卧室里的通风情况也会影响。建议，下班后，喝点牛奶或者小米粥，白开水也可以，卧室开窗通风一会，睡前关窗，临睡前做做全身肌肉的放松练习，可以缓解的，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
您好，医生，我现在还要不要睡觉？如果睡了的话我怕我晚上又该睡不着了
白天午休半个小时左右就可以，上下午最好不要睡，出去走走活动一下
这样应该对身体没有多大影响吧？
失眠对身体肯定会有影响的，白天不睡，晚上可以多睡一会，对身体没有影响的
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- 张思敏 二级心理咨询师
- 咨询：22739人
病情分析：
你好，是工作的性质，让你到夜里凌晨才下班，需要注意房间开窗通风。下班以后，温热水冲澡后尽快入睡。避免喝浓茶，以免影响睡眠。必要时可以服用助睡眠的药物。
您好，医生，我现在还要不要睡觉？如果睡觉的话我怕我晚上又该睡不着了
你好，感谢你的信任，建议你白天尽量减少睡眠时间，生活规律，到晚上下班以后按时睡觉，不要喝咖啡，浓茶等影响引起兴奋的啊。食物饮品影响你的睡眠。
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