最近两个月，严重失眠，怎么办？

病情分析：
根据你的描述最近两个月都是入睡快，但睡两三个小时就醒过来了。半睡半醒的翻来覆去的，没办法好好睡觉，去医院看心理医生三次，安定最强的吃了也没有用。快崩溃了。

指导意见：
建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外晒太阳，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力，多和家人沟通，取得支持和帮助。每天运动一小时以上，可以快走慢跑打球游泳等。睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐，放松自我。也可以中医中药调理治疗比较好。

病情分析：
你好，造成你这种情况的原因有很多，首先考虑是由于具体的器质性病变所引起的失眠，另外也可能是由于情绪困扰，事物刺激，精神压力太大，生物钟紊乱造成的，从而引起神经衰弱问题！

指导意见：
建议你最好到正规的医院进行详细的检查，根据检查结果，按医生的指导治疗，另外注意情绪状态的调整，避免受到负面情绪的调整，调整生物钟至规律水平，试试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，都有助于睡眠质量的提高！

病情分析：
如果去看医生，医生用的药物效果不好，最好是再换一下其他的医生，说明那个药物或者是看的方法可能不太对你的症。

指导意见：
失眠的生理心理因素的都是比较多，有时候很难确诊。另外对失眠来说，心理因素影响确实是很大的，建议你白天可以尽可能的去运动一下，白天少休息。