失眠怎么办，两个月晚晚都失眠

病情分析：
建议您先放松心情。适当的锻炼身体，养成良好的生活习惯。睡前听轻音乐。

指导意见：
睡前喝点牛奶，或者蜂蜜。必要是中药调理，比如酸枣仁等或者采用穴位按摩的方式。

病情分析：
你好，你说的是晚上睡不着，种睡眠时间有无变化，若是白天睡觉多了，晚上睡不着一般改善时间即可

指导意见：
结合总睡觉时间表述下哦，若是白天未睡觉，夜晚睡不着，这个与心神不宁，阴虚，痰火扰神以及气血虚多种情况有关系的，要结合体征和兼有症状表述下哦

病情分析：
你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于精神紧张、生活压力大、植物神经功能紊乱引起的可能性比较大。

指导意见：
建议你喝杯热牛奶来协助睡眠，再配合服用安神补脑口服液或者是养心安神丸来治疗。

病情分析：
下午好：根据你的描述分析，失眠两个月，有没有什么特殊的影响睡眠的原因啊？白天睡觉多不多啊？

指导意见：
是不是以为假期里，作息时间缺少规律啊？建议放松心情，调整饮食起居规律，每天按时吃饭睡觉，避免熬夜，睡觉之前可以用热水泡脚、喝点热奶，避免做容易兴奋的运动锻炼等，祝顺利！

病情分析：
您好，如果失眠长达两个月这个情况的话，建议您先服用点安神的中药调理一下，像是脑心舒口服液，安神补脑液等，平时的时候规律一下作息，白天适度运动运动，白天尽量不要赖床，这样才可以形成新的作息规律。情绪方面要学会调整，多看一下轻松的节目多听一些舒缓的音乐。